Гипертония - это стойкое повышение артериального давления, чреватое грозными осложнениями в сердечно-сосудистой сфере.
Немедикаментозные методы лечения гипертонии заключаются в ограничении потребления поваренной соли, снижении массы тела, физиованны, массаже воротниковой зоны и фитотерапии, полноценном отдыхе.
Страдающим гипертонией советуем попить такой сбор: трава хвоща полевого, сушеница болотная, донник лекарственный, астрагал шерстистоцветковый, взятые поровну. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, выдержите 1-2 часа и принимайте по 1 столовой ложке 2 -3 раза в день.
Также можно взять траву астрагала шерстистоцветкового, цветки боярышника, листья омелы белой, корни и корневища валерианы лекарственной, листья мяты перечной, плоды фенхеля обыкновенного, траву барвинка малого (каждого по 15 г). Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Принимают по 1/3 - 1/2 стакана 3 - 4 раза в день до еды.
Добившись снижения артериального давления, принимают поддерживающий сбор: корневища валерианы, кукурузные рыльца, листья брусники и толокнянки, трава зверобоя, пустырника, тысячелистника и сушеницы болотной, цветки бессмертника и пижмы, взятые поровну. Столовую ложку смеси заваривают 300 мл кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по 100 -150 мл 3 раза в день до еды.
На сегодняшний день создано множество препаратов для лечения гипертонической болезни. Однако все эти препараты довольно дороги. Потому профилактика этой болезни целесообразна не только с медицинских позиций, но и с экономических.
Предупреждающие меры включают в себя нормализацию функции центральной нервной системы, упражнения на свежем воздухе и занятия спортом. Большое значение имеют четкий распорядок дня (постоянное время подъема и отхода ко сну) и, конечно же, рациональное питание. Жиров можно употреблять не более 50-60 г в сутки, и 2/3 из них - это жиры растительного происхождения: кукурузное, соевое, подсолнечное масло. Следует ограничить потребление цельного молока, сливочного масла, сметаны. В рационе должно быть достаточное количество белков (нежирные сорта рыбы и птицы, но ни в коем случае не куриные окорочка, творог, кефир и другие кисломолочные продукты). Ограничьте прием легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, изделия из теста, шоколад).
Поваренную соль можно принимать не более 6 г в день. И наоборот, необходимо увеличить количество продуктов с большим содержанием кальция, калия и магния (желтки куриных яиц, петрушка, фасоль, чернослив, курага, изюм без косточек, свекла).
Людям, страдающим ожирением, необходимо подумать о снижении веса. Но помните, что нельзя худеть резко. Снижать массу тела можно на 5-10% в месяц.
Одно из основных мест в профилактике гипертонии занимает отказ от вредных привычек: курения и избыточного потребления спиртного.
Особенно это относится к людям, у которых риск развития болезни достаточно высок. Помните, что любую болезнь дешевле и легче предупредить, чем лечить.
Советуем посетить: 
