Когда человек находится на диете, мысли о еде особенно занимают. Постарайтесь отвлечься - работой, интересным делом, наконец, отправляйтесь гулять или сходите в кино.
Не чувствуйте себя чрезмерно виновато, если съели что-то запрещенное диетой. Не считайте, что планы ваши рухнули – начните все сначала на следующий же день.
Не отказывайтесь от похода в гости только потому, что находитесь на диете. Но еще дома, перед уходом, съешьте что-нибудь легкое, салат, например. Тогда будет не так трудно удержаться от искушения перепробовать все выставленные на стол закуски.
Если очень проголодались, ложитесь спать. Если все же чувство голода мешает уснуть, выпейте медленными глотками треть стакана молока.
Хорошо, когда в доме есть весы и можно постоянно следить за своим весом. Но если весов нет, измеряйте талию с помощью портновского сантиметра.
Не надейтесь, что со временем, похудев, вы сможете лакомиться пирожными, вафлями, конфетами. Даже после окончания диеты вам придется отказыватъся от сладостей, иначе вы сновa наберете вес.
