Большой вред вашему здоровью и красоте может нанести нехватка того или иного витамина. Если вас раздражает яркий свет, кожа стала сухой и шершавой, волосы секутся, а ногти слоятся,- вашему организму не хватает витамина А. Этот витамин красоты содержится в зеленом салате, моркови, апельсинах, молоке.
При нехватке витамина В развиваются головные боли, усталость, мышечная слабость, появляются трещины в уголках губ и на слизистой рта, слоятся ногти, появляются веснушки и пигментные пятна. Витаминов В несколько, лучше всего купить их комплекс и принимать 2-3 недели, но нее более месяца.
Нехватка витамина С приводит к потере аппетита, быстрой утомляемости, бледности лица, кровоточивости десен, восприимчивости к инфекциям, размягчению ногтей. Чаще всего недостаток витамина С обнаруживается к ранней весне. Спасает употребление фруктов и овощей, богатых витаминами, органическими солями и микроэлементами, необходимыми для здоровья и красоты: морковь, сельдерей, петрушка, лук, свежая и особенно квашеная капуста, мед, орехи, сухофрукты, компоты и овощные консервы, приготовленные летом и осенью.
Следующие несколько советов помогут вам сохранить лицо здоровым и молодым:
Лоб - любит легкий массаж с отдельным надавливанием подушечками пальцев по кожным линиям, в местах появления морщин. Каждодневный уход за лбом в виде масок и подходящего крема поддержит эластичность кожи. Но главное, не хмурить лоб, не мимировать без нужды. Именно эти глубокие мимические морщины, появляющиеся от дурных привычек сдвигать брови, или поднимать их вверх, или смотреть исподлобья, могут испортить лоб очень быстро. Спокойное и приветливое лицо сохранит лоб от морщин.
Брови можно изредка прочесывать касторовым или любым, растительным маслом. Если нужно придать им форму, прочешите их с кpeмом, а потом «соберите» щипками большого и указательного пальцев. Некоторые для этих целей используют мыло и делают щипки влажными пальцами.
Особой заботы требуют ресницы. Касторовое, репейное, оливковое масло, применяемое на ночь, спасет ресницы от выпадения. Делайте расчесывание ресниц с маслом на ночь, непосредственно перед сном, можно в постели, чтобы масло не попало в глаза.
Губы хорошо смазывать сливочным маслом, при этом массируя пальцем или губой об губу.
Когда принимаете ванну, очень полезно с помощью ручного душа сделать массаж лица. Струю воды направляйте таким образом, чтобы лицо массировалось по кожным линиям - от центра к периферии. Полезен такой массаж и для шеи. Контрастный душ применяйте не часто, для встряски организма.
Снять отеки под глазами можно с помощью холодных примочек из некрепкого чая.
Лучше традиционной мочалки или губки кожу при купании очистит специальная щетка, причем достаточно жесткая. Она отшелушивает омертвевшие клетки, улучшая кровообращение. Перед тем как принять душ или ванну, вылейте стакан воды это способствует лучшей очистке кожи.
Не брейте брови, даже если вам идут тонкие. Они будут расти еще быстрее и гуще. Лучше выщипывать пинцетом, предварительно подержав на них холодный компресс.
Если тушь для ресниц подсохла, влейте в тюбик несколько капель одеколона, тушь еще послужит.
Хорошим средством для очистки всех типов кожи является теплое растительное масло. 1-2 чайные ложки масла нанести ватным тампоном на лицо тщательно и обильно. Через 2-3 минуты снять ватой, смоченной в теплом чае или в подсоленой воде, в холодные зимы у некоторых женщин на морозе сильно краснеет нос. Ежевечерние теплые примочки из некрепкого содового раствора, в течение 15-20 минут, а затем массирование носа от кончика к основанию питательным кремом помогут вам снять такую реакцию.
Если на холоде сильно слезятся глаза, промывайте их утром и вечером отваром ромашки или крепкого чая.
Тем, у кого сильно зябнут руки, помогут контрастные ванночки в течение 10 минут, после которых втереть крем с витамином А. Крем можно сделать самим, купив масляный раствор витамина в аптеке и подмешав его в имеющийся крем (столовая ложка масляного paствора на тюбик крема).
У вас сухая, шелушащаяся кожа, на которой видны «веточки» кровеносных сосудов. Сделайте такой целебный состав: 1 чайную ложку «Геркулеса» или овсяных отрубей залить 1/2 стакана крутого кипятка. Сполоснув лицо, нанести на него тонкий слой крема. Наложить слой теплого «Геркулеса», покрыть лицо марлей, смоченной в воде, молоке или чае. Держать компресс 15-20 минут, а после снятия помыть лицо молоком, разведенным а водой, опять смазать лицо тонким слоем крема, а через 15 минут снять его излишки бумажной салфеткой.
Тем, кто хочет всегда быть стройной, советуем придерживаться следующих правил:
1. Систематически (не реже одного раза в месяц) взвешивайтесь.
2. Запаситесь терпением и волей.
3. Не ешьте сразу помногу, лучше принимать пищу чаще (5-6 раз в день), но в небольших количествах. Откажитесь от вредной привычки есть во время просмотра телепередач.
4. Больше употребляйте свежих и отварных овощей.
5. Не пейте за обедом пиво.
6. Когда по радио звучит танцевальная музыка - потанцуйте, даже если вы при этом заняты уборкой квартиры.
7. Сведите до минимума потребление сахара, чаще ешьте фрукты.
8. В домах, где есть лифт, поднимайтесь на третий или четвертый этаж пешком.
9. Контролируйте свою осанку перед зеркалом.
10. Следите за тем, чтобы у вас всегда было ровное дыхание.
11. Больше ходите пешком.
Эти несложные правила помогут вам всегда оставаться стройной и смело появляться в купальном костюме на пляже, где вы будете чувствовать себя молодой, красивой и счастливой.
И, наконец, семь правил Дейла Карнеги, наблюдение которых позволит сделать вашу семейную жизнь более счастливой.
Правило 1. Не нужно придираться.
Правило 2. Не пытайтесь переделать своего супруга.
Правило 3. Не критикуйте.
Правило 4. Выражайте друг другу вашу искреннюю признательность.
Правило 6. Оказывайте друг другу небольшие знаки внимания.
Правило 6. Будьте предупредительны.
Правило 7. Прочтите хорошую книгу о сексуальной супружеской жизни.
